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瑜伽健康调节指南

访问量: 来源:昆明按摩服务 日期:2019-08-24 12:11 

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            1. 请选择最温暖的坐姿坐在垫子上,腰部僵硬,臀部坐在真空中,左脚放在左腿内侧,然后是左脚被放置在左脚的前侧。单腿食指靠拇指做瑜伽的聪明足迹放在一条腿上。早上的脚。早上指尖。调整吸力,慢慢闭上单眼,逐渐减慢我们吸气的节拍,收紧我们的脸,拉伸眉毛,轻轻抬起嘴角,伸直背部,放一个肩膀,收紧一只手臂,让脊椎背部无限延伸。让我们走进瑜伽和欢乐的世界。抛弃一切,烦恼和战争,我们内心的和平与和平的重要性。把注意力放在吸力上,让我们一路练习瑜伽的背吸。首先,让我们支撑背部肌肉,排出体内所有泥泞的空气。然后,随着鼻子的深吸气,让新颖的氧气通过鼻子,喉咙和中间进入小背部,并感觉小背部逐渐膨胀和鼓胀。当吸入时,脊柱背部和腰椎的目的逐渐缩回,体内的所有浑浊,燃烧和二氧化碳都得到缓解。将注意力集中在吸力上,并按照自己吸力的频率进行3-5次抽吸。让我们专注于吸收,多少和多少。当吸入时,感觉宇宙之间的所有能量逐渐进入身体的每个角落并滋养我们身体的所有细胞。当吸入时,感受到身体中的所有毒素,并且不快乐的情绪会完全从身体中消失。 5次事故发生后,调整是自然吸收。此时,你的吸收变得平均,光滑,自然,心脏是无辜的。逐渐发出理解,仍然连接脊柱背部直立,松开一只脚,解开双腿,伸展双腿,伸展脚趾,然后返回脚趾,然后伸展脚趾,然后钩住,关闭脚部单位。支撑左后侧的两条腿,脚底支撑着身体坐在后面。上面最先进的瑜伽课。

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